こんにちは。
小野 晄子です。
- 何をやっても上手く行かない
- 落ち込んでしまってなかなか前向きになれない
- マイナス現象ばかり起こる
- 流れが悪い状態が続いている
こんな状況でお悩みではありませんか？
心が落ち込んでしまい、どうしても前向きになれない時、不思議と立て続けに嫌なことが起きたり、不運が続いたりして、負の連鎖に陥ってしまうことってありますよね。
今回は、そんな「ネガティブスパイラル」にハマってしまっているあなたに向けて、ネガティブスパイラルにハマってしまう理由と「負の連鎖を断ち切る」ための開運マインドセットをお伝えします。
ネガティブスパイラルを断ち切りたいというあなたは、参考にしてみて下さいね！
マイナス思考はマイナスを呼び寄せる
心理学や成功哲学などあらゆる世界においては、「心が現実を創っている」ということが言われています。
残念ながら、マイナス思考はマイナスのエネルギーを生み出し、そのマイナスのエネルギーがマイナスな現実をまた創り続けてしまうのです。
前向きな心を創ることが幸せな現実を創り出すための第一歩だということをまず理解するようにしましょう。
今すぐ、気持ちを切り変える「開運リスト」を作ろう！
「前向きな心が良い現実を創り出す」とわかっていても、目の前の現実が変わらない限り、前向きになれないということもあると思います。
そんな時、「気持ちを切り変えるアクション」「気持ちを上げていく行動」というものを沢山持っていると、気持ちを切り変えやすくなります。
ネガティブスパイラルにハマってしまう方の多くは、なかなかこの「気持ちを上げる開運アクション」を取り入れることが上手に出来ていないのですね。
私自身は、
- なんだか流れが悪いな
- 上手く行かないな
と感じる時は、九星気学の「日盤吉方」という開運法をいつもよりしっかり実践しています。
日盤吉方とは、毎日の中で吉方位を探して、吉方位に出向いてお茶を飲む（自販機などでもOK）という開運アクションです。
これを実践するだけでも、「よし、今日も行動できた！」と気持ちが前向きに切り変わりやすくなります。
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日盤吉方以外にも、自分の中にたくさんの「開運アクションリスト」を作っておくと気持ちを切り変えやすくなるのでおすすめです。
例えば、
- 大好きな音楽を聴く
- 運動をする
- 前向きな人や成功している人の動画や音声を聞く
- お花を飾る
- 掃除をする
- おしゃれをする
など色々あると思います。
自分の中で、「これをすると気持ちが楽になる」とか、「これをすると気分が上がる」というものを沢山作っておくのがおすすめです。
開運アクションを沢山持っておくこと、そしてそれらを取り入れることで気持ちが前向きに切り変わりやすくなります。
このように「切り変え」の方法を自分の中に沢山持っておくとスパイラルにハマりにくくなります。
「そんなことをしても結局、何も変わらない」と思われるかもしれませんが、このようなプラスの積み重ねが思考を創り、思考が行動を作り、行動が習慣を創り、習慣が人生を作ります。
ネガティブスパイラルを断ち切るための「開運行動リスト」ぜひ作っておいて実践してみて下さい。
自分を責める癖は不幸を呼び寄せる
ネガティブになってしまう時、どうしても自分を責めてしまいがちになりませんか？
- どうして私は●●できないのだろう
- やっぱり自分はダメだ
- 自分なんて●●な人間なんだ
などなど・・
このように、自分を責めると、どんどん自己評価が下がっていきます。
自己評価が下がると、マイナスのスパイラルにハマりやすくなってしまうのです。
ネガティブスパイラルから抜け出すには、自己評価を上げ、
- 自分は絶対にどんな問題も解決することができる
- 自分は難題も乗り越えられる
- 私は運が良いから大丈夫！
- 間違いなく良い方向に行く！
というプラスの信念を持つことがとても大切です。
このようなプラスの信念を作り、自己評価を上げるには、小さなことでも良いので自分を褒める習慣を作っていきましょう。
生きているだけでも凄いことです。
毎日朝起きて、生活しているだけでも偉いんです。
- 私は朝起きてすごい
- 私は今日仕事に行って偉い！
- 私は今日洗濯をして素晴らしい！
というように、些細なことでも良いので自分を褒めていきましょう。
何かが出来ない自分を責めるのではなく、何か1つでも達成したら褒める癖をつけることによって、自己評価が上がっていきますので、運も良くなりますよ！
習慣づくりにトライしていないとスパイラルにハマる
成功している人や前向きな人は必ずと言って良いほど、「良い習慣作り」というものを人生の中で大切にされています。
良い習慣づくりが出来ていると、急に落ち込んだり、マイナス思考になることが少なくなります。
また、常にエネルギーを高い状態で保つことがしやすくなり、良い習慣を作ることでセルフイメージが上がり自己評価も上がるので、運も良くなりスパイラルにハマりにくくなるのです。
習慣づくりは、すぐにできるものではありませんが、毎日の中で少しずつ積み重ねて習慣にしていくのがおすすめです。
例えば、
- 朝●時に起きてランニングをする
- お風呂に入ったら必ずストレッチをする
- 毎日、ブログを書く
- 寝る前に15分英語の勉強をする
など、やるべきことを決めて1つずつで良いので習慣化していきましょう。
習慣化する時のコツは、やはり自分を褒めながらやるということ。
出来なかった自分を責めるのではなく、1つでも実践して行動に移したら自分を思い切り褒めながら継続していきましょう。
習慣化のコツや、習慣リストの作り方については、無料の「帝王学講座」にてご紹介しています。
無料で人生を良くするためのコツや考え方、仕事やビジネスに役立つマインドなどをお伝えしていますのでもし良かったらメルマガ登録してみて下さいね。
付き合う人で思考が変わる
あなたには、
- こんな風になれたら良いのになぁ
- こんな素敵な人になりたいなぁ
- こんな人に一歩でも近づきたいなぁ
というような憧れの人や、素敵だな〜と思える人がいますか？
「ミラーニューロン」という言葉をご存知でしょうか？
脳は、自分の近くにいる人の考え方や思考を勝手にコピーする性質を持っていると言われています。
ネガティブな人や愚痴ばかり言っている人の近くにいれば、自分もそういう思考になりやすく、いつの間にか自分も後ろ向きな思考しか出来なくなってしまいます。
ところが、ポジティブな人の近くに行くと前向きな思考が勝手にコピーされやすくなります。
「人生を変えたければ付き合う人を変えろ！」とよく言われますが、付き合う人を意識的に変えれば良い影響を受けることができるのは当然のことなのです。
もしあなたが忙しくて、憧れの人に会いに行く時間がないなら、Youtubeや動画などでも構いません。
とにかく一歩でも良いので、なりたい理想を実現している人や、憧れの人に近づき、そのエネルギーに触れるようにしてみて下さい。
そうすると、勝手に運が良くなったり、前向きに考えられるようになったり、良い影響を受けることがしやすくなります。
私自身も、落ち込んだ時やマイナス思考になっている時は、尊敬する人の話を音声や動画で聴くようにしています。
そうすると、「思考のコピー」が起きるので、自分の考え方や物の捉え方が変わるので、人生の流れも変えていくことができるようになるのです。
コンビニ食はネガティブ思考を生み出す？！
腸は「第二の脳」と言われます。
「幸せホルモン」と呼ばれるホルモンは腸から出ますので、腸が汚いと幸せを感じにくく、うつ状態になりやすくなったり、思考がネガティブになってしまうのです。
鬱になる人は必ずと言って良いほど、「腸」が汚れていると言われます。
現代の食は、添加物や農薬など有害なものが沢山です。
それを完全に避けることは出来ませんが、少しでも食べるものに気を使い、食べるものを変えるだけで思考はガラッと変わります。
- どうしてもポジティブになれない
- 落ち込みやすい
- ネガティブ思考が続く
という方は、添加物だらけの食事やスナック菓子、砂糖菓子など、日常で沢山食べていませんか？
食事というのは習慣なので、当たり前に食べているものが腸を汚しているかもしれません。
- コンビニのお弁当や添加物モリモリの食べ物は避ける
- 定期的にファスティングをする
- お薬をなるべく控える（薬は腸内細菌を殺してしまいます）
- 腸内環境を整えるための発酵食品を積極的に摂取する（味噌、納豆、漬物など）
など、食生活を変えることで思考を変えてみましょう。
腸をキレイにすれば思考が変わって運も良くなります。
全ては幸せになるために起きている
- 自分や家族が病気になってしまった
- 体調が悪い
- 仕事を辞めさせられた
- 人から嫌なことを言われた
- 仕事が上手く行かない
- お金が出ていくばかり
などなど・・
マイナスに思える出来事が起きた時に、あなたはどう捉えていますか？
「どうして自分だけ？」
「なぜこんなに不幸なことが起こるの？」
「私はダメな人間なのでは」
「私の何がいけなかったの？」
マイナスなことが起きた時、多くの人は、自分を責めたり、自分は被害者なのだと考えたり、自己評価を下げたりしてしまいます。
しかし、マイナスに思える出来事が起きたということは、自分を変えるチャンスでもあり、人生の流れを変えるきっかけにもなります。
逆境を経験せずに成功する人はいません。
歴史上の偉大な人物や、成功している人、上手くいっている人たちは、必ず、逆境や、ネガティブに思える出来事をバネにして成功したり、それによって人生を変えています。
実は、マイナスの出来事というのはチャンスであり、あなたがより幸せになるために起きていることなのです。
物事の捉え方を変え、ちょっと見る視点を変えてみて下さい。
宇宙からのギフトに気付けるかもしれません。
ということで、今回はネガティブスパイラルにハマる理由とそれを断ち切る方法についてご紹介しました。
私自身も、過去には自分に自信が持てず、いつも「なんで私だけこんな目に遭うのだろう」「なぜこんなに運が悪いのだろう」と思いながら生きていましたが、九星気学や、占いなど目に見えない世界の学びをすることで、考え方が変わりました。
ぜひ考え方を変え、開運アクションを取り入れ、あなたも人生を幸せに生きるための第一歩を踏み出して行って下さいね。
それでは今日もありがとうございました。
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